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秋季容易掉頭發,如何預防脫發?

2019-09-03 17:17:1239健康網
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核心提示:一年四季中,秋季脫發最為嚴重,因此秋季應采取相應的措施,才能防止或者減少脫發。

  現代人脫發問題越來越多,脫發原因有很多,最常見的就是季節性脫發,一年四季中,秋季脫發最為嚴重。因此,容易脫發的人,在秋季應采取相應的措施,才能防止或者減少脫發。

  1.補充營養

  多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B2,B6、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜蘆筍香蕉豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

  2.保持頭發的清潔

  選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2-5天,洗發的同時需邊搓邊按摩。

  3.按摩頭皮

  每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。

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